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Caffeine Benefits - Does It Boost Memory?


La caféine, comme le chocolat, reçoit souvent une mauvaise publicité. Alors que dans certains cas, et en excès, ceux-ci peuvent avoir des effets négatifs sur notre corps, ils peuvent également être très bénéfiques.

Je ne conteste pas que certaines personnes sont plus sensibles aux effets négatifs de la caféine ou du chocolat. Par exemple, un excès de caféine peut créer de l'anxiété, des nausées en particulier s'il est pris à jeun, une augmentation de la fréquence cardiaque et même une dépression chez certaines personnes. Et le chocolat n'est certainement pas quelque chose qui devrait constituer la base de son alimentation. Si vous êtes aux prises avec une dépendance au sucre ou si vous souhaitez perdre du poids, il existe des aliments plus complets sur le plan nutritionnel.e.

Mais les scientifiques ont révélé des faits intéressants sur la caféine. Par exemple, la caféine bloque en fait les effets d'un neurotransmetteur dans le cerveau, l'adénosine qui, autrement, nous fatigue. C'est pourquoi cela fonctionne si bien pour nous garder éveillés. Il encourage également la libération d'un autre produit chimique du cerveau, la dopamine ainsi que l'adrénaline. La dopamine contribue à une sensation de bien-être.ng.

Deux études, une étude basée sur la population, qui ne sont pas aussi spécifiques ou rigoureusement définies que d'autres types d'études, mais néanmoins des indicateurs précieux ont montré que la consommation de boissons contenant de la caféine comme le café et le thé avait un effet protecteur pour les personnes à risque de développer une maladie du foie. Les problèmes que les participants à l'étude avaient et qui augmentaient leur risque de maladie du foie comprenaient l'alcoolisme, l'hépatite B ou C, l'obésité ou d'autres complications..

Et les résultats ont indiqué que les personnes qui buvaient plus de 2 tasses de café par jour avaient 44 moins de chances de présenter des lésions hépatiques réelles que celles qui ne buvaient pas de caféine. Ce n'était pas un essai clinique et la raison pour laquelle le café et le thé avaient un tel effet n'est pas connue. Le café et le thé contiennent une gamme de phytonutriments chimiques végétaux qui pourraient en être responsables. Une étude norvégienne de 2005 a également révélé des avantages similaires pour le café en ce qui concerne les maladies du foie. Cette étude a révélé que boire 3 tasses de café par jour pouvait réduire le risque de décès par cirrhose du foie.is.

Même si vous n'êtes pas à risque de maladie du foie, la caféine présente encore certains avantages. Des recherches récentes en Autriche ont montré que la caféine pouvait en fait améliorer la mémoire à court terme. Les chercheurs ont découvert qu'il y avait une augmentation de l'activité cérébrale mesurée par l'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle dans les parties du cerveau associées à la mémoire et à l'attention. Ces parties du cerveau étaient le lobe frontal et le cingulum antérieur. Il s'agissait d'une étude contrôlée par placebo, ce qui signifie que certaines personnes n'ont reçu aucune caféine. Une autre étude antérieure de 2004 a révélé que la caféine soutenait la mémoire à court terme, mais seulement lorsqu'elle était liée à un sujet auquel les gens pensaient déjà. Cette étude a révélé que lors du test des effets du café sur des sujets non apparentés, le rappel à court terme était en fait inhibé.ted.

Tout a cependant un revers. L'adénosine, bloquée par le café, est également apaisante. Cela pourrait être la raison pour laquelle il peut également provoquer une anxiété excessive, et chez certaines personnes. Après tout, l'équilibre de la chimie de notre cerveau est unique. Et lorsque nous sommes dépendants de stimulants comme la caféine, nous perdons la sensibilité à nos propres stimulants naturels dopamine et adrénaline.).

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